เวลานอนคือช่วงเวลาที่ดีที่ร่างกายจะใช้ฟื้นฟูตัวเอง ฉะนั้น อย่าเพิ่งเข้านอน ถ้าคุณยังไม่ได้ทำตามวิธีของเรานี้ซะก่อน นวดศีรษะเบาๆ การนวดหนังศีรษะจะช่วยกระตุ้นระบบไหล เวียนให...